O damasco contém magnésio, potássio, fósforo, ferro, vitaminas A, C, K,B3, B9 e B5 entre outros nutrientes.
O beta-caroteno encontrado na fruta pode desempenhar um papel positivo na prevenção de doenças e na saúde cardíaca e cardiovascular.
O alto teor de fibras nos damascos oferece uma variedade de benefícios à saúde. Pode ser essencial na saúde do cólon, é ótimo para a digestão e ajuda a equilibrar o metabolismo e manter um peso corporal saudável.